Nigdy nie przestawaj się uśmiechać, nawet jeśli jesteś smutny, ponieważ nigdy nie wiesz, kto może się zakochać w twoim uśmiechu" (Gabriel Garcia Marquez)
Nie od dzisiaj wiemy, że uśmiech jest lekarstwem na każde zło. Osusza łzy, leczy rany, łagodzi konflikty oraz zbliża ludzi. Szczery uśmiech jest jak balsam, nie tylko dla duszy ale również dla umysłu. Przyspiesza jego pracę oraz zwiększa motywację do lepszego działania i efektywniejszej pracy. Dodatkowo śmiech może wydłużyć nam życie nawet o osiem lat!
Śmiech bardzo dobrze działa na nasze samopoczucie, gdyż uwalnia z organizmu endorfiny (hormony szczęścia), które sprawiają, że czujemy się szczęśliwi i odprężeni, i jednocześnie hamują wydzielanie hormonów adrenaliny. Warto więc uśmiechem i pozytywnym nastawieniem rozładowywać stres przed ważnymi wystąpieniami, trudnymi rozmowami z bliskimi, pocieszając drugą osobę, chcąc pozyskać nowych przyjaciół lub zrobić dobre wrażenie w nowo poznanym towarzystwie. Nic tak nie rozluźnia człowieka, który znalazł się ciężkiej sytuacji, jak odrobina dobrego humoru i towarzyszący mu serdeczny uśmiech. Dzięki temu, że się uśmiechamy, nie tylko mamy w sobie więcej chęci do działania, ale także dbamy o nasze zdrowie. Śmiech poprawia krążenie krwi oraz pozytywnie wpływa na pracę serca, a także obniża poziom cukru we krwi. Działa również jak dobry środek przeciwbólowy, łagodząc bóle głowy i mięśni.
Na świecie funkcjonuje ponad tysiąc klubów śmiechu. W amerykańskich ośrodkach leczenia raka stosuje się gelontologię, czyli terapię śmiechem. Terapia ta polega nie tylko na radosnym zaśmiewaniu się ale również na wykonywaniu ćwiczeń oddechowych i specjalnych ćwiczeń gimnastycznych. W jednym z takich ośrodków utworzono tzw. Bibliotekę Śmiechu, w której można wypożyczać komedie i zabawne książki.
Warto również dodać, że śmiech jest świetnym środkiem wspomagającym odchudzanie. Śmiejąc się 15 minut dziennie jesteśmy w stanie spalić tyle kalorii, co podczas przejścia 800 metrów, wzmacniając przy tym mięśnie brzucha oraz bardziej dotleniając organizm. Śmiejąc się oddychamy głębiej, przez co dostarczamy każdej komórce więcej tlenu.
O promiennym i serdecznym uśmiechu warto pamiętać także podczas ubiegania się o nową pracę. Aż 96% amerykańskich szefów firm bardziej wierzy osobom uśmiechniętym i chętniej je zatrudnia.
Jednak bez wątpienia prawdziwymi mistrzami śmiechu są dzieci, które średnio śmieją się 400 razy dziennie, podczas kiedy dorośli śmieją się średnio 15 razy na dzień. A wiadomo przecież, że gdy śmieje się dziecko, to śmieje się z nim cały świat.
Uśmiechajmy się więc przy każdej możliwej okazji, ponieważ dzięki temu zjednujemy sobie ludzi, gdyż uśmiech jest najkrótszą drogą do drugiego człowieka. Przecież nigdy nie wiemy, kiedy rozświetlimy komuś dzień swoim uśmiechem, który nic nie kosztuje i nie wymaga żadnego wysiłku.
Katarzyna Choma
za: www.mojenyc.com
